TOTAL - BODY STRENGHT
€29.90€15.00
Total Body Strength è un programma di potenziamento e tonificazione che non richiede attrezzature e pone una forte enfasi sul fitness funzionale. È progettato per aiutarti ad aumentare la massa muscolare, migliorare il tono muscolare e incrementare la definizione muscolare in tutto il corpo. Migliorerà anche la tua vita quotidiana, facilitando le attività di ogni giorno e rendendole più gestibili e realizzabili. Le routine ti assisteranno anche nello sviluppo e nel miglioramento della resistenza, della forza dei tendini, dell'equilibrio e della coordinazione.
Il programma si basa sull'allenamento a circuito e include esercizi composti e combinazioni, rendendolo accessibile anche ai principianti, nonostante sia un programma di livello 4. Non prevede esercizi ad alto impatto come salti di alcun tipo, quindi può essere eseguito senza produrre rumore. Il programma include esclusivamente flessioni classiche senza variazioni. Ogni 4 giorni il programma è specificamente dedicato agli addominali.
Istruzioni aggiuntive: ogni volta che vedi un segno “6+” accanto al numero di ripetizioni, quello rappresenta il numero minimo di ripetizioni da eseguire. Cerca di raggiungere 12 ripetizioni, se possibile.