TOTAL-ABS

Total Abs è un programma progettato per il tonificamento e la definizione degli addominali, basato su alcuni dei migliori esercizi che non richiedono attrezzature. Si tratta di un programma completo di 30 giorni mirato a sviluppare gli addominali partendo da zero: include esercizi per la definizione, la forza, l'agilità e la potenza del core, oltre a giorni dedicati allo stretching della parte bassa della schiena per migliorare la postura, spesso trascurata nell'allenamento degli addominali.

Le giornate sono attentamente bilanciate per passare da sessioni più facili a sessioni più complesse e viceversa; alcune routine sono dinamiche, altre statiche, e alcune possono essere distribuite nel corso della giornata. Per ottenere risultati ottimali, si mira a una maggiore definizione, un miglioramento della postura e una riduzione della percentuale di grasso corporeo (rivelando i tuoi addominali).